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　　5月5日上午，佛山市爸媽在線中心成功舉辦了主題為“情緒的識別與轉化”的公益沙龍活動。此次活動旨在幫助家長們更好地理解情緒管理的重要性，掌握情緒識別與轉化的方法，并引導孩子進行有效的情緒管理，從而促進家庭和諧與孩子的健康成長。

活動現場

　　活動伊始，區慕玲老師通過生動的案例和互動環節，引導家長們深入探討了情緒的識別。區老師指出，識別情緒可從生理、感受和外部表現三個層面著手，而識別情緒是真正自我成長的起點。通過案例代入角色，說出或寫下自己的感受，以及觀察自己的表現，參與者能夠更清晰地認識到自己的情緒狀態。此外，區老師還介紹了四種基本情緒：快樂、憤怒、恐懼和悲傷，并強調當人們能夠覺察到自身的情緒時，就能更好地控制情緒，避免做出沖動行為或說出過火的語言。

區老師講課

　　在情緒轉化環節，區老師示范了通過3分鐘自省、表達感受、轉移注意力等方式，來調節好自己的情緒。這些方法不僅有助于個人的情緒管理能力的提升，還能提升人際交往的品質。

區老師講解情緒的識別

　　活動中，如何引導孩子管理情緒也是討論的重點。區老師結合心理咨詢技術提出了轉化情緒的五個步驟，通過實例講解，讓家長們深入體驗描述事件與描述事實之間感受的差異，強調了準確表達事實的重要性。當孩子能夠準確表達事實時，情緒的轉化便已開始。

聽課與分享

　　此次公益沙龍活動現場氣氛活躍，互動頻繁。家長們紛紛表示，通過此次活動，他們對情緒管理有了更深刻的理解，掌握了實用的情緒轉化方法，學會了如何引導孩子更好地管理情緒，最后大家都強調了自我成長的重要性。

活動合影

　　佛山市爸媽在線中心將繼續致力于舉辦各類家庭教育的公益沙龍活動，與家長們一起成長，共同為孩子美好的未來搭建有力的社會支持系統。

佛山市爸媽在線中心

2025年5月5日